Actividades Tema 8

Actividad 1: Señala qué distorsiones cognitivas encuentras en estas afirmaciones y aconseja a una persona que pudiera decirlas.

• "Para qué estudiar, si mi hermano es licenciado y no encuentra trabajo?"

           Esta persona sufre hipergeneralización, toma la parte negativa (que sería que el hermano no encuentra trabajo) y la convierte en una ley general. Le aconsejaríamos que no ha de generalizar esta situación porque que una persona no encuentre trabajo y haya estudiado no quiere decir que él no vaya a encontrar trabajo, y por ello no tiene que dejar de estudiar.

• "No se puede hacer nada para cambiar los problemas sociales no dependen de nosotros."

           Esta persona padece una distorsión cognitiva llamada evasión del control, que consiste en creer que no tenemos el control de nuesta vida y estamos en mano del destino. Le aconsejaríamos que cambiase su forma de pensar porque esto le genera una actitud de pasividad y lo que tiene que hacer es responsabilizarse de su bienestar psicológico; además si todos tuviésemos este pensamiento no cambiaríamos ningún problema social.

• "Es amable conmigo y con los hijos, pero en el fondo sé que no le importo nada."

         Esta distorsión cognitiva se llama inferencia arbitraria que consiste en sacar conclusiones incorrectas, como puede ser en este caso creer que piensa mal de esa persona sin tener evidencia de ello. Nuestro consejo sería que no tuviese pensamientos tan negativos y más sin tener una prueba que lo confirme.

Actividad 2: ¿Eres una persona creativa? Averígualo respondiendo al siguiente test y comenta los resultados y tu opinión sobre el test. TEST DE CREATIVIDAD

Hemos obtenido 53 puntos, estamos por encima de la media; eso quiere decir que somos creativas. El test nos ha parecido interesante aunque eran demasiados preguntas y había algunas a las que no estábamos seguras de qué contestar porque dudábamos.

Actividad 3: Imagina que tienes que tomar una decisión sobre tu futuro académico y profesional. Describe todos los pasos que debes hacer para tomar una decisión correcta.

Lo primero que deberíamos hacer es aceptar el reto de tomar una decisión sobre nuestro futuro académico y profesional, después tendríamos que buscar alternativas, especificando nuestras metas y el modo de alcanzarlas. También hemos de formular un compromiso para elegir la alternativa que nos aporte más frutos. Y por último tendríamos que mantener la decisión, preveer las dificultades para afrontarlas. Además deberíamos evitar los caminos erróneos como la rapidez, el egoísmo, el aplazamiento, la traslación, la inmediatez, el reduccionismo y la ceguera.

Actividad 4: Visualiza la escena de esta antigua película que se desarrolla en la Edad Media japonesa en la que los aldeanos tienen que tomar una decisión importante que afectará a sus vidas. La decisión de la aldea (película 8:38 min.)